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Nos cours et niveaux

Nous offrons une variété de cours et de niveaux. Celle-ci fluctue en fonction de la demande des particpant.e.s et de la capacité des personnes coaches à répondre à cette demande.

Muay Thaï

Le Muay Thaï, héritier d'une longue tradition guerrière thaïlandaise, se démarque par sa diversité technique. L'utilisation habile des poings, coudes, genoux et pieds offre un répertoire riche et varié. 

Des champions émérites tels que Saenchai, connu pour sa maîtrise exceptionnelle des mouvements et des feintes, ont élevé le Muay Thaï à un niveau artistique.

La technique du clinch, caractéristique de ce sport, permet des frappes rapprochées et une stratégie tactique unique. Des films tels que "Ong-Bak" ont également contribué à mettre en lumière la technicité du Muay Thaï dans la culture cinématographique. 

Boxe Anglaise

La boxe anglaise, souvent désignée comme le 'noble art", se distingue par son emphase sur la précision et la technique des coups de poing. 

Les légendes comme Muhammad Ali ont démontré une maîtrise incomparable de l'esquive, de la feinte et de l'art du contre.

Leur capacité à naviguer stratégiquement sur le ring a élevé la boxe anglaise au-delà d'un simple sport de combat, en faisant une véritable forme d'art. 

Des films emblématiques comme "Rocky" et "Raging Bull" ont capturé la complexité technique de ce sport. 

Open Gym

Les périodes de open gym sont des périodes d'entraînement libres. C'est aussi un moment où tu peux venir discuter, lire ou boire un café.

 

Tu peux venir seul.e ou accompagné.e.

 

Tu as accès à l'entièreté de notre équipemeét et materiel d'entraînement. Soit, les punchings bags, les pads, les gants, le matériel de musculation et d'étirement. 

 

Il y aura une personne bénévole à l'accueil qui pourra répondre à tes questions concernant nos activités et notre fonctionnement. Cependant, cette personne ne sera pas nécessairement équipée pour répondre à tes questions ou besoins d'entraînement.  

Kick Boxing

Le kick boxing combine la fluidité technique de la boxe avec la polyvalence des coups de pied, nécessitant une coordination précise entre les membres supérieurs et inférieurs. 

Des compétiteurs tels que Giorgio Petrosyan sont salués pour leur capacité à mêler des combinaisons rapides de poings avec des coups de pied acrobatiques. 

La variété des techniques, des crochets de jambe aux uppercuts, exige une adaptabilité technique unique, offrant un spectacle visuel dynamique. 

Jiu-Jitsu Brésilien

Le Jiu-Jitsu Brésilien se concentre sur l'aspect technique des combats au sol, avec un accent particulier sur les soumissions. 

Les pratiquants recherchent constamment des positions avantageuses et exploitent la biomécanique du corps pour immobiliser ou soumettre leur adversaire. 

Les étranglements tels que la "triangle choke" et les clés articulaires comme le "armbar" exigent une compréhension fine de l'anatomie et de la technique. 
L'influence technique du JJB dans les arts martiaux mixtes (MMA) est indéniable.

Des références dans des séries telles que "fight quest" mettent en évidence la profondeur technique du JJB.

Niveau débutant

Pour les niveaux débutants, nous conseillons une participation à base de personnes n’ayant aucune expérience.

 

Lors des cours débutants, on aborde l’apprentissage des bases (garde, déplacements), des combinaisons simples, comment tenir les pads, et c’est quoi un body kick, jab, cross, hook et teep.

 

Le conditionnement physique est beaucoup plus accessible.

Niveau intermédiaire

Pour les niveaux intermédiaires, nous conseillons une participation constituée des personnes qui ont dépassé le niveau débutant, mais qui n’ont pas l’intention ou le niveau de faire de l’avancé ou des combats.

 

Lors de ce cours, les participant.es n’ont pas besoin de recevoir des explications vis à vis la garde, les divers coups, comment tenir les pads, comment se déplacer, etc.

 

Le conditionnement physique enseigné est plus intense, les combinaisons enseignées plus complexes, on voit également comment faire la défense et l’initier, comment encaisser les coups et comment faire des esquives.

 

On commence tranquillement le clinch. 

Tous niveaux

Les cours “tous niveaux” se composent de personnes aux niveaux diversifiés.

 

Il se peut que certaines personnes soient nouvelles à ce sport et d’autres avancées. 

 

Pour les personnes ayant aucune expérience, nous vous conseillons d’assister aux cours “débutant.es” en premier. 

Niveau avancé

Pour les niveaux avancés, nous conseillons une participation des personnes cherchant à travailler et perfectionner des objectifs d’entraînement spécifiques.

 

Les techniques de drills avec pads + shinguards sont abordées. On développe également la défense, les faintes et le footwork.

 

Le conditionnement et le cardio sont poussés lors de ces cours. Sessions de sparring à l’horaire.

Fight Team

Pour les plages horaires “Fight Team”, nous conseillons une participation par les personnes ayant un niveau avancé, se sentant à l’aises d’engager dans le clinch et le sparring.

 

Cette plage horaire s'adresse principalement aux personnes s’entraînant pour un combat, mais reste ouverte à toustes.

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Nous encourageons toujours une communication ouverte entre

les personnes participantes et bénévoles/coach.es.

Sens-toi à l'aise pour communiquer tes besoins en termes de niveau

ou adaptation des techniques vues en classe.

Il n’y a aucune gêne, nous ne visons pas la performance,

mais plutôt l’inclusion de toustes!! 

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