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Haut

Le Black Flag Combat Club est un club de combat

et d’autodéfense autogéré.

Il a pour but d’amener ses membres à développer

leurs habiletés pour se défendre. 

 

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Premier cours

Se situer au local

Les cours prennent place à l’étage principal. Il y a une salle-de-bain au fond du local. 

Les souliers extérieurs ne sont pas autorisés sur les tatamis. Il y a un porte-manteaux avec des cintres, une étagère à souliers à l’entrée et des casiers pour tes effets personnels au sous-sol, nous te demandons de les utiliser pour libérer l’espace à l’entrée, notamment le divan.
 

Te changer


Tu peux utiliser la salle-de-bain à l’étage et les trois vestiaires au sous-sol pour te changer. Les espaces communs ne sont pas disponibles à cet effet, et nous demandons même de toujours garder une pièce au bas et haut de ton corps dans les espaces communs. 


 

Commencer à l’heure

Nous demandons de calculer le temps qui t’est nécessaire pour commencer les cours à l’heure, par respect des coach.es et des autres participant.es. 

 

Mixité choisie

Une brèche de 15 minutes est prévue lorsqu’il y a un cours en mixité choisie avant ou après une période de cours mixte. Nous te demandons de respecter ce temps pour assurer le sentiment de sécurité des participant.es en mixité choisie. 

 

Les cours

Pour une meilleure expérience, nous te conseillons de lire la description de nos niveaux située ici et d’identifier le niveau qui te conviendrait le mieux. Si tu as des doutes, tu peux toujours commencer par un cours “Tous niveaux” ou bien communiquer avec les coach.es au début des cours. 

 

Amène un.e ami.e! Si tu viens accompagné.e d’une personne, les personnes coaches respecteront votre équipe et vous pourrez vous entraîner sans problème.

 

Tous les cours commencent généralement par un tour de table de présentations qui consiste à partager vos noms et pronoms choisis, suivi d’une courte période d’échauffement. C’est aussi le moment idéal pour partager tes attentes pour le cours, tes besoins d’adaptation ou tes inquiétudes si cela n’a pas été fait auprès de la personne coach en arrivant au local.

 

Nous misons sur l’accessibilité et l’inclusion au sein de nos valeurs, donc le respect des limites des participant.es est toujours une priorité. On t’encourage à  t’écouter! Tu ne seras donc jamais poussé.e à entrer dans des zones d’inconfort que tu ne souhaites pas!

 

Selon le plan de cours de la journée et le temps alloué, une courte période d’étirements, de musculation ou de cardio peut être prévue. Que cette période ait lieu ou pas, nous te conseillons fortement dans tous les cas de t’étirer aussitôt que possible. Nous avons des rouleaux en mousse pour la récupération musculaire prévus à cet effet. 

 

Après les cours

Un message sera probablement fait par la personne coach à la fin du cours pour rappeler notre fonctionnement par contributions volontaires et tout autre information pertinente. Les contributions, surtout celles effectuées en espèces ou par virement interac, sont donc recommandées d’être effectuées à la fin du cours. De l'information sur nos contributions est disponible ici. 

Nous sommes un espace autogéré, nous te demandons de nettoyer l’équipement que tu as emprunté et de le ranger à sa place. Si tu souhaites nous aider d’avantage, tu peux également nous aider avec d’autres tâches telles que nettoyer les tatamis, sortir les poubelles ou le recyclage (les journées sont affichées au bureau) ou demander à la personne coach si tu peux nous aider d’une toute autre manière. Cela sera grandement apprécié par toute notre communauté!! 

 

Avant de quitter les lieux

Assure-toi d’avoir tous tes effets personnels avec toi, les casiers sont utilisés par toustes. Nous récupérons tous les effets oubliés dans une boîte, mais celle-ci est vidée à chaque mois. 

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