COURS & SERVICES
Nous offrons une variété de cours et de niveaux. Celle-ci fluctue tout au long de l’année, en fonction de la demande des participant.e.s et de la capacité des personnes coaches à répondre à cette demande.
Inclusion Sport propose plus d’une dizaine de cours différents, qui varient selon les saisons pour mieux répondre aux envies et aux besoins de chacun.e.s.
Pour l’ensemble des cours, vous pouvez apporter une bouteille d’eau et éventuellement une serviette pour la sueur - le détail des besoins spécifiques à chaque cours se trouvera sur les pages en question. Nous prêtons les gants et d’autre matériel au besoin.
Nos différents cours
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Muay Thaï
Art martial d'origine thaïlandaise combinant frappes, coudes, genoux et techniques de clinch. Idéal pour développer force, endurance et coordination.
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Boxe anglaise
Sport de combat basé uniquement sur les frappes de poings. Excellent pour améliorer vitesse, précision, jeu de jambes et condition physique.
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Jiu-Jitsu
Discipline de combat au sol axée sur les projections, les immobilisations et les soumissions. Développe le contrôle, la stratégie et la technique.
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Sparring
Séances encadrées pour mettre en pratique les techniques apprises dans un cadre sécuritaire. Parfait pour affiner ses réflexes et son timing.
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Kickboxing
Combinaison de techniques de boxe et de coups de pied. Un entraînement complet qui améliore cardio, coordination et puissance.
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Open Gym
Accès libre à nos installations pour s'entraîner à son rythme, pratiquer des techniques ou compléter son entraînement personnel.
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Conditionnement physique
Entraînements fonctionnels pour renforcer l’endurance, la force et la mobilité. Convient à tous les niveaux et complète idéalement les cours de combat.
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Premiers soins
Description à venir :)
Explication de nos différents niveaux
Les cours “tous niveaux” se composent de personnes aux niveaux diversifiés.
Il se peut que certaines personnes soient nouvelles à ce sport et d’autres avancées.
“Tous niveaux”
Pour le niveau débutant, nous conseillons la participation des personnes n’ayant aucune expérience.
Lors des cours débutants, on aborde l’apprentissage des bases (garde, déplacements), des combinaisons simples, comment tenir les pads, et c’est quoi un body kick, jab, cross, hook et teep.
Le conditionnement physique est beaucoup plus accessible.
Débutant
Pour les niveaux intermédiaires, nous conseillons une participation constituée des personnes qui ont dépassé le niveau débutant, mais qui n’ont pas l’intention ou le niveau de faire de l’avancé ou des combats.
Lors de ce cours, les participant.es n’ont pas besoin de recevoir des explications vis à vis la garde, les divers coups, comment tenir les pads, comment se déplacer, etc.
Le conditionnement physique enseigné est plus intense, les combinaisons enseignées plus complexes, on voit également comment faire la défense et l’initier, comment encaisser les coups et comment faire des esquives
Intermédiaire
Pour les niveaux avancés, nous conseillons une participation des personnes cherchant à travailler et perfectionner des objectifs d’entraînement spécifiques.
Les techniques de drills avec pads + shinguards sont abordées. On développe également la défense, les faintes et le footwork.
Le conditionnement et le cardio sont poussés lors de ces cours. Sessions de sparring à l’horaire.
Avancé
Pour les plages horaires “Fight Team”, nous conseillons une participation par les personnes ayant un niveau avancé, se sentant à l’aises d’engager dans le clinch et le sparring.
Cette plage horaire s'adresse principalement aux personnes s’entraînant pour un combat, mais reste ouverte à toustes.
La participation au fight team se fait sur invitation d’un-e coach. Vous pouvez demander à votre coach si vous pouvez y assister.
Fight Team
INCLUSION SPORT
INCLUSION SPORT
Le souci de mettre en relation les personnes marginalisées ou ayant subi des violences est au cœur de la mission d'Inclusion Sport.
Nos autres services
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Contrats externes
Pour les personnes, groupes et organismes qui souhaiteraient recevoir des cours d'arts martiaux, des cours d'autodéfense ou des ateliers d'autodéfense.
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Collaborations
Pour les groupes, organismes ou autres cherchant à collaborer sur des projets, évènements, ateliers, festivals ou discussions.
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Utiliser notre local
Pour les groupes, organismes ou autres cherchant un espace où tenir leurs activités.
Nous proposons
des cours privés
Bien que l’activité du Black Flag Combat Club soit publique et à contribution volontaire, certain.es de nos coachs proposent des cours privés en fonction de leurs habilités.
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Coach de conditionnement physique
En tant qu’entraîneur·euse, j’adopte une approche centrée sur la personne, qui reconnaît et accueille chaque individu là où iel se situe dans son parcours et dans sa réalité matérielle. Je m’adapte aux besoins, aux capacités et aux réalités propres à chacun·e, afin de rendre l’activité physique accessible. Mon objectif est d’offrir un accompagnement personnalisé, respectueux du rythme de la personne, tout en favorisant l’émergence de stratégies durables pour prendre soin de son corps et de son bien-être.Je suis spécialisée dans le conditionnement physique et les entraînement trans-affirmatif, avec un parcours compétif en course et natation.
J'offre la création de programme d'entraînement à prix modulé et des entraînements en individuel (ou petit groupe), dans les locaux du Black Flag.
Au plaisir de vous rencontrer 💜✨
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Coach de Muay Thaï, de Jiu Jitsu et de Conditionnement Physique.
Je coach au black flag depuis 6 ans, et j'aime coacher des gens de tous niveaux! Je peux t'apprendre les coups du Muay Thaï, les "takedowns" de la lutte, le combat au sol du Jiu-Jitsu, ou un mix de techniques pour l'autodéfense.Je peux aussi faire des entrainements de renforcement musculaires: mes spécialités sont le powerlifting et les kettlebells.
J'aime rendre l'entrainement dynamique et personalisé aux buts, besoins et styles d'apprentissage des gens! Je suis très à l’aise avec une clientèle neurodiverse. :)
Prix réduits au besoin pour personnes trans!